Agli amici FJ della XV Zona (e a chi, delle altre zone vicine, fosse eventualmente interessato),
comunico che sono confermate le date degli allenamenti invernali presso il CVCI di Intra.
Le date per la prima fase sono:
- domenica 10 gennaio;
- domenica 17 gennaio
- domenica 24 gennaio
- domenica 31 gennaio.
L'allenamento sarà diretto da Gianluigi Arioli (preparatore del Centro Vela di Cerro di Lavevo nonchè istruttore FIV di 3° livello e UdR e Arbitro Nazionale) con il seguente programma di massima:
Giorno 1
ore. 9.00 Ritrovo alla base operativa (CVCI)
Informazione attività Videoclinic
- Spiegazione esercizi in acqua
- Standards di Manovra
Boathandling
- Riprese con video camera di tutte le andature
- Riprese di virate e strambate
- Tecnica di Poppa (eventuale Spi set)
- Giri di boa
- Rientro e disarmare
- Visione filmati e commenti
Giorno 2
ore. 9.00 Ritrovo alla base operativa (CVCI)
- Riprese strambate
-
Tecnica Laschi
- Interventi diretti sulla tecnica
-
Tecnica di Bolina
- Riprese virate ( tecnica “roll-tack”)
- Interventi diretti sulla tecnica
-
Standard di Manovra
- Stopping in linea
- Multistart
- Bastoni test (batterie di prove applicando tutte le tecniche)
- Interventi diretti sulla tecnica
- Visione filmati e brevi commenti
Giorni 3, 4 e 5
Ripetizione degli esercizi in relazione alla situazione generale verificata dopo le prime due giornate di lavoro
INFORMAZIONI
Il costo per le quattro domeniche di allenamento (allenatore + carburante gommone assistenza) è di 25 Euro/giorno per barca per un totale complessivo di 100 Euro/barca che dovranno essere versati al sottoscritto, in unica soluzione, in occasione della prima seduta di allenamento.
Le quote eccedenti saranno destinate all'acquisto di generi e di mollezze di primo consumo (penettone, ecc.).
L'ora di ritrovo è fissata per le ore 9.00 di domenica prossima 10 gennaio presso il CVCI e .... l'ultimo arrivato paga il caffè per tutti.
Per il raduno successivo di .... "rifinitura" (previsto con Daniele Poli, in due week-end non consecutivi, a partire dalla metà del mese di febbraio in poi), mentre mi riservo di darvi al più presto i necessari aggiornamenti, posso tuttavia anticipare che il costo/barca per le quattro giornate sarà identico a quello di gennaio.
